Como conciliar sono e afazeres?

Posted by larissa duarte on quarta-feira, setembro 14, 2016 in Dicas,

Sempre que durmo por pouco tempo fico com muita dor de cabeça e não consigo fazer muita coisa,desde que entrei no ensino médio isso aconteceu com mais frequência,então desde ano passado venho testando algumas dicas que estão funcionando,e hoje vou compartilhar com vocês .

1) Tome café e durma por 20 minutos

Pode parecer bastante estranho mas ao fazer isso o café tem o dobro de efeito.Já fiz isso em várias semanas de provas e realmente funciona,pelo menos para min,tem uma explicação cientifica se você quiser conferir vi nesse site

2) Use uma agenda 

É importante ter uma agenda para não esquecer de fazer algo e não deixar para a ultima hora,logo não vai precisar de perder algumas horas de sono devido a ter lembrado no dia anterior.No inicio você pode esquecer de olhar suas anotações e de seguir o que ta escrito,mas depois de um tempo vai acostumar e checar ela será algo automático. Semana que vem teremos um post sobre como organizo e como uso a minha então não esqueçam de passarem aqui.

3) Dê prioridade as coisas mais importantes

Muitas vezes separamos mais coisas do que o tempo que temos é suficiente,além de não realizarmos todas com eficiência,dormimos mais tarde e mais cansados.É melhor realizar somente as atividades mais importante com excelência e com uma boa noite de sono,do que realizar todas sem qualidade.

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